こんにちは！ 先日ご紹介したスペイン風オムレツがかなり人気みたいで美味しかったとのコメント多数頂きとても嬉しいです。 まだ見ていない方はリンクを貼っておきますのでチェックしてみてください。 shun109.hateblo.jp 本日は女子大好きエビを使ったオム…
こんにちは！ 昨日更新したブログでスペイン風オムレツをご紹介したのですが、皆様チャレンジしていただきましたでしょうか？ 私は週３で食べています！笑 本当に食べ応えがあり、タンパク質もたくさんとれるのでいいメニューですので是非作ってみてください…
こんにちは！ 皆さんからこのようなコメントを頂きました。 「卵料理で何かおすすめを教えてほしい」 「旦那が卵好きだから卵料理でお腹いっぱいになる低糖質メニュー教えてほしい」 ありがとうございます！ 卵料理に関してコメント多数頂きましたので、卵料…
こんにちは！ 糖質オフメニューを最近ご覧になって頂きありがとう御座います。 私は糖質制限をしながら１日５０分のトレーニングを週二回で１ヶ月で１０キロ痩せさせるというパーソナルトレーニングをやっています。 実際のトレーニング方法をのせていますの…
こんにちは！ 最近このブログをご覧になって頂いた方有り難う御座います。 最近は糖質オフの痩せるレシピという事で実際の料理をご紹介していますが、本職はパーソナルトレーニングですので良かったらこのブログを始めるきっかけをご紹介している以前のブロ…
こんにちは！ 日々たくさんのコメントありがとう御座います。 最近は糖質オフの痩せるレシピという事でご紹介しておりますが、ダイエットにはトレーニングも必要ですので以前のブログを読んで頂ければ幸いです。 shun109.hateblo.jp それでは今回はマグロを…
こんにちは！ 糖質制限とトレーニングを併用する武藤メソッドを始めて１〜２ヶ月経った人より嬉しいコメントを頂きました。 「６２キロあった体重が５８キロになりました。」２６歳女性 「８０キロが７２キロまで減ってそこからなかなか減らないです。」２４…
こんにちは！ 先日ご紹介した、さばのハーブグリルですがたくさんのコメントを頂きました。 「もこみちじゃないんだからハーブは使わないよ」 「ハーブたくさん余っちゃうね」 「ハーブが得意じゃない」 ですよねーーー！ オーブンとか使って少しかっこいい…
こんにちは！ 糖質オフレシピをご紹介してから４つの肉のレシピをご紹介してきましたが、アクセス数が当初の８倍になりました。笑 恐るべしご飯効果。。。 またいろいろなコメントを多数頂き、そちらにお答えしながらブログを更新していきたいと思いますので…
こんにちは！ 糖質オフの痩せるレシピの反響が凄くて急激にアクセス数とブックマークして頂いています！ こんなにも支持していただけると思っていなかったので正直ビックリしています。。 ある人からは食事を気をつけて既に4キロ痩せたと報告を頂きました。 …
こんにちは！ 糖質オフレシピをブログに載せたところとても多くの方にブックマークをしていただいております！ 特に男性の方にも多くのブックマークをいただいているのにとても驚いています。 一般的な男性でもできるような簡単かつ、糖質オフレシピをご紹介…
こんにちは！ 昨日、糖質オフレシピをUPさせて頂いてから奥様方からの反響が凄くてビックリしております。。 本当にありがとう御座います。 今後も簡単に食べ応えのある糖質オフメニューを作っていきますので是非参考にしてください。 また、写真初心者で、i…
こんにちは！ 最近、奥様方からよくコメントを頂きます。 「旦那を痩せさせたいから糖質オフの食事のメニューを教えてほしい。」 「実際に糖質の少ないものでどんな料理が作れるか知りたい！」 分かりました！ 実は私、バイトで５年ほどキッチンをやっていた…
こんにちは！ ダイエット検定2級合格した武藤です。 興味がある場合はこちらにリンクを貼っておきます。笑 日本ダイエット健康協会 | ダイエット関するあらゆる分野、そして基礎から応用まで網羅したダイエット検定の情報サイト 突然ですが・・・筋トレには…
こんにちは！ 武藤メソッド、日々の糖質制限・トレーニングして頂き有り難う御座います。 たくさんコメント頂いてとても嬉しく思います。 さて、すでに諦めてしまった方。 どんな理由で断念してしまったのでしょうか？ 何度もダイエットにトライし、失敗する…
こんにちは！ いつもいつも読んでいただき有難うございます！！ さて、先日のブログで一通りのトレーニングメニューをお教えしたのですが、ジャンプスクワットから腹筋まで50分以内でやれてますでしょうか？ これがテンポよくできるようになってくると上級者…
こんにちは！ ブログを始めて２週間程経ちました。 当初から私のブログを毎日見て頂いている方から嬉しいお言葉を頂いております。 「糖質制限とトレーニングで２週間で３キロ痩せた」→トレーニングメニューを全部教えられてないのでほとんど食事制限で効果…
皆様こんにちは！ 武藤メソッド楽しんでやって頂き有り難う御座います！！ いよいよ武藤メソッドのトレーニングも終盤になってきました。 残すところ腹筋２種類とおまけの体幹トレーニングのみです。 このトレーニングを１セットとして週２〜３回やることに…
皆様こんにちは！ 武藤メソッドライフ楽しんでますでしょうか？ 「足の筋肉痛やばい！」 「もう３キロ痩せた！！」 「武藤メソッド最高！！！」 数々のお言葉有り難う御座います！！！！！ 私は皆様のお言葉によってブログ頑張れます。日々感謝。 早速ですが…
こんにちは！ 胸と太ももプルついていますか？？ 筋肉痛など効果が出ているか分からない方もいらっしゃると思います。 申し訳ありません。 一人一人にベストな強度のトレーニングを教えたいところですが昼の仕事をしているため少人数しか教えられていない状…
皆様！ 太ももぷるぷるいってますでしょうか？？ 真剣にスクワットに取り組んで頂いた方は後日、筋肉痛になっていると思います。 逆に筋肉痛になっていない方はフォームが間違っているか、強度が足りないかのどちらかです。 しかし、ほとんどの原因は前者の…
いよいよスクワット編 実際のスクワット方法を書いていきます。 ①ジャンプスクワット ２０回 ３セット １分インターバル 通常のスクワットのやり方を分からない方も多いと思いますので まずは通常のスクワットのやり方を書いていきます。 特にスクワットはフ…
皆様！ お待たせ致しました！！！ ついに武藤メソッドのトレーニングについて書いていこうと思います。 本業の仕事が忙しい為少しづつ書いていこうと思います。 武藤メソッドの概略をお伝えしようと思います。 鍛える箇所は３カ所しかやりません！（太もも・…
あなたはスポーツジムに行ってランニングマシーンを一生懸命走っていないでしょうか？ はっきり言って。。。 無駄です。 すぐにやめましょう！！ 言い過ぎました。 言い方を変えます。。。 もったいない！！！！ これが正しい言い方でしょう。 どういうこと…
こんばんは！ 前回はのコンビニで買える抵糖質メニューの セブンイレブン編をお送り致しましたが、 今回はファミマ編をお届けしたいと思います。 ・肉系 スモークチキンスライス 糖質1.2g チーズチキン 糖質11.16g プレミアムフランク 糖質0.07g サラダチキ…
こんにちは！ 前回のコンビニで買える抵糖質メニューの セブンイレブン編をお送り致したいと思います。 ・麺類系 紀文 糖質０g麺 糖質1.7g おからとこんにゃくで作った麺 糖質 4.3g ・肉系 サラダチキン プレーン 糖質0.35g サラダチキン シトラスレモン 糖…
こんにちは！ 私は外回りの営業をしているので、食事のほとんどが外食になります。 そこで手早く低糖質の食事を取れるのが K・O・N・B・I・N・I それではコンビニで買える低糖質のメニューをお教えいたします！ コンビニ界のベストオブ低糖質 LAWSON ・パン…
おい！ 食事方法を早く教えてくれよ！！ という嬉しいお言葉たくさんいただきありがとう御座います。 お待たせ致しました。 それでは糖質制限食をご紹介したいと思います。 糖質制限には通常の糖質制限と上級の糖質制限があります。 通常編では １ヶ月・運動…
あなたは糖質を摂りすぎている！！ もう一度言おう、 糖質を摂りすぎてしまっているのです！！！ 冒頭、いきなりインパクトのありすぎる言葉に皆さん何を言われているのかわからないと思います。 ごはんやパン、麺類など炭水化物を主食とする日本人の食生活…
ブログが思いのほか好評であったため 私の過去の話は置いといて・・・ 早速ではありますが 後輩の成果を発表したいと思います！！ ビフォー ブーチブーチ♫ブーチブーチ♫ H２８/１/２５ 体重 ８８,３kg 体脂肪率 ３０,２％ 皮下脂肪 ２８.３％ そんな彼が１ヶ…
