いよいよスクワット編 実際のスクワット方法を書いていきます。 ①ジャンプスクワット ２０回 ３セット １分インターバル 通常のスクワットのやり方を分からない方も多いと思いますので まずは通常のスクワットのやり方を書いていきます。 特にスクワットはフ…