こんにちは！ いつもいつも読んでいただき有難うございます！！ さて、先日のブログで一通りのトレーニングメニューをお教えしたのですが、ジャンプスクワットから腹筋まで50分以内でやれてますでしょうか？ これがテンポよくできるようになってくると上級者…